Nastartuj s námi den tím nejlepším způsobem! Ranní kondičně-silový trénink

vhodný pro začátečníky i pokročílé.

Kruhový trénink, který tě dostane do formy. Všestranné cvičení, ve kterém si každý přizpůsobí intenzitu a náročnost podle své aktuální kondice.
Lekce je vedena trenérem, který ti vždy ukáže správné provedení jednotlivých cviků a pohlídá si i ty méně šikovné cvičence.

Lekce cross metcon je kondiční lekce a vysokou náročností na techniku pri vyšší intenzitě.
Střídání dlouhých, krátkých, intenzivních ale i lehčích úseků prověří tvou pracovní kapacitu.

Kruhový trénink, který tě dostane do formy. Všestranné cvičení, ve kterém si každý přizpůsobí intenzitu a náročnost podle své aktuální kondice.
Lekce je vedena trenérem, který ti vždy ukáže správné provedení jednotlivých cviků a pohlídá si i ty méně šikovné cvičence.

Skupinová lekce Kompenzace je pomalejšího tipu, avšak zaměřena na detaily.
Posílení středu těla formou správného dýchání s postupným přidáváním zátěže v podobě odporových gum nebo lehké zátěže. V podobném duchu se zapojíme stabilizační a kompenzační cviky jako rehabilitaci pro ramena, kolena a další přetěžované kloubní spojení.

Silová lekce, která probíhá v mírnějším tempu, avšak ve vysoké kratkodobé intenzitě. Zaměřujeme se zejména na zkvalitňování pohybu a techniky, nikoli pravidelné hledání maximálních vah.
Lekce bude vždy přizpůsobená dovednostem a slabinám skupiny.

Kruhový trénink, který tě dostane do formy. Všestranné cvičení, ve kterém si každý přizpůsobí intenzitu a náročnost podle své aktuální kondice.
Lekce je vedena trenérem, který ti vždy ukáže správné provedení jednotlivých cviků a pohlídá si i ty méně šikovné cvičence.

Lekce olympijského vzpíraní. Jak už lekce napovídá, cvičit se bude převážně s velkou činkou, ale zárověn vám ukážeme spoustu doprovodných cvičení a technik, které zlepší tvou mobilitu, práci s činkou a tělem samotným.

Nastartuj s námi den tím nejlepším způsobem! Ranní kondičně-silový trénink

vhodný pro začátečníky i pokročílé.

Kids jsou pohybovky pro nejmenší zaměřené na rozvoj pohybu, koordinace a rovnováhy.
To vše zábavnou formou. 

Vhodné pro děti 3-6 let

Lekce cross tréninku, ve které se může objevit cokoli, od těžkého vzpírání, gymnastiky, kondičních intervalů až po budování síly a obratnosti.
Technicky náročná lekce, kde základním předpokladem je pravidelná docházka a absolvování našeho vstupního kurzu Cross Beginner.

Lekce pro lidi, kteří teprve začínají, nejsou jisti základní technikou s vlastní vahou, nebo například při práci s kettlebelem.
Pod dohledem trenéra se budeme věnovat správnému provedení cviků a v druhé polovině lekce si jej osvojíme i v mírném tempu při tréninku kruhového typu.

Pohybový program pro děti od šesti let.

Rozvoj silových schopností a získávání nových sportovních dovedností, vše převážně s vlastní vahou dítěte. 

Silová lekce, která probíhá v mírnějším tempu, avšak ve vysoké kratkodobé intenzitě. Zaměřujeme se zejména na zkvalitňování pohybu a techniky, nikoli pravidelné hledání maximálních vah.
Lekce bude vždy přizpůsobená dovednostem a slabinám skupiny.

Kruhový trénink, který tě dostane do formy. Všestranné cvičení, ve kterém si každý přizpůsobí intenzitu a náročnost podle své aktuální kondice.
Lekce je vedena trenérem, který ti vždy ukáže správné provedení jednotlivých cviků a pohlídá si i ty méně šikovné cvičence.

Nastartuj s námi den tím nejlepším způsobem! Ranní kondičně-silový trénink

vhodný pro začátečníky i pokročílé.

Kruhový trénink, který tě dostane do formy. Všestranné cvičení, ve kterém si každý přizpůsobí intenzitu a náročnost podle své aktuální kondice.
Lekce je vedena trenérem, který ti vždy ukáže správné provedení jednotlivých cviků a pohlídá si i ty méně šikovné cvičence.

Lekce cross tréninku, ve které se může objevit cokoli, od těžkého vzpírání, gymnastiky, kondičních intervalů až po budování síly a obratnosti.
Technicky náročná lekce, kde základním předpokladem je pravidelná docházka a absolvování našeho vstupního kurzu Cross Beginner.

Nedělní workouty je lekce s vysokou intenzitu a větší náročností na technické provedení cviků. dle tipu tréninku se pracuje s vlastní vahou, ale i středně těžkou a těžkou činkou.

Lekce cross tréninku, ve které se může objevit cokoli, od těžkého vzpírání, gymnastiky, kondičních intervalů až po budování síly a obratnosti.
Technicky náročná lekce, kde základním předpokladem je pravidelná docházka a absolvování našeho vstupního kurzu Cross Beginner.

Kruhový trénink, který tě dostane do formy. Všestranné cvičení, ve kterém si každý přizpůsobí intenzitu a náročnost podle své aktuální kondice.
Lekce je vedena trenérem, který ti vždy ukáže správné provedení jednotlivých cviků a pohlídá si i ty méně šikovné cvičence.