Ranní rozjezd.

Lehký silově kondiční trénink vhodný pro začátečníky i pokročilé.

Lekce cross metcon je kondiční lekce a vysokou náročností na techniku pri vyšší intenzitě.
Střídání dlouhých, krátkých, intenzivních ale i lehčích úseků prověří tvou pracovní kapacitu.

Kruhový trénink, který tě dostane do formy. Všestranné cvičení, ve kterém si každý přizpůsobí intenzitu a náročnost podle své aktuální kondice.
Lekce je vedena trenérem, který ti vždy ukáže správné provedení jednotlivých cviků a pohlídá si i ty méně šikovné cvičence.

Silová lekce, která probíhá v mírnějším tempu, avšak ve vysoké kratkodobé intenzitě. Zaměřujeme se zejména na zkvalitňování pohybu a techniky, nikoli pravidelné hledání maximálních vah.
Lekce bude vždy přizpůsobená dovednostem a slabinám skupiny.

Kruhový trénink, který tě dostane do formy. Všestranné cvičení, ve kterém si každý přizpůsobí intenzitu a náročnost podle své aktuální kondice.
Lekce je vedena trenérem, který ti vždy ukáže správné provedení jednotlivých cviků a pohlídá si i ty méně šikovné cvičence.

Lekce zaměřena na práci s kettlebely a vlastní vahou.

instruktor KB5, Radim Janoušek

Soukromá lekce pod hlavičkou KB5, na lekci lze dorazit bez přihlášení. Platba pouze na místě.

Na tuto lekci nelze využít online odbavovací systém FG, kredit/permanenty.

Lekce cross tréninku, ve které se může objevit cokoli, od těžkého vzpírání, gymnastiky, kondičních intervalů až po budování síly a obratnosti.
Technicky náročná lekce, kde základním předpokladem je pravidelná docházka a absolvování našeho vstupního kurzu Cross Beginner.

Skupinová lekce Kompenzace je pomalejšího tipu, avšak zaměřena na detaily.
Posílení středu těla formou správného dýchání s postupným přidáváním zátěže v podobě odporových gum nebo lehké zátěže. V podobném duchu se zapojíme stabilizační a kompenzační cviky jako rehabilitaci pro ramena, kolena a další přetěžované kloubní spojení.

Kids jsou pohybovky pro nejmenší zaměřené na rozvoj pohybu, koordinace a rovnováhy.
To vše zábavnou formou. 

Vhodné pro děti 3-6 let

Silová lekce, která probíhá v mírnějším tempu, avšak ve vysoké kratkodobé intenzitě. Zaměřujeme se zejména na zkvalitňování pohybu a techniky, nikoli pravidelné hledání maximálních vah.
Lekce bude vždy přizpůsobená dovednostem a slabinám skupiny.

Kruhový trénink, který tě dostane do formy. Všestranné cvičení, ve kterém si každý přizpůsobí intenzitu a náročnost podle své aktuální kondice.
Lekce je vedena trenérem, který ti vždy ukáže správné provedení jednotlivých cviků a pohlídá si i ty méně šikovné cvičence.

Ranní rozjezd.

Lehký silově kondiční trénink vhodný pro začátečníky i pokročilé.

Kruhový trénink, který tě dostane do formy. Všestranné cvičení, ve kterém si každý přizpůsobí intenzitu a náročnost podle své aktuální kondice.
Lekce je vedena trenérem, který ti vždy ukáže správné provedení jednotlivých cviků a pohlídá si i ty méně šikovné cvičence.

Lekce cross tréninku, ve které se může objevit cokoli, od těžkého vzpírání, gymnastiky, kondičních intervalů až po budování síly a obratnosti.
Technicky náročná lekce, kde základním předpokladem je pravidelná docházka a absolvování našeho vstupního kurzu Cross Beginner.

Lekce zaměřena na práci s kettlebely a vlastní vahou.

instruktor KB5, Radim Janoušek

Soukromá lekce pod hlavičkou KB5, na lekci lze dorazit bez přihlášení. Platba pouze na místě.

Na tuto lekci nelze využít online odbavovací systém FG, kredit/permanenty.

Nedělní workouty je lekce s vysokou intenzitu a větší náročností na technické provedení cviků. dle tipu tréninku se pracuje s vlastní vahou, ale i středně těžkou a těžkou činkou.

Lekce cross tréninku, ve které se může objevit cokoli, od těžkého vzpírání, gymnastiky, kondičních intervalů až po budování síly a obratnosti.
Technicky náročná lekce, kde základním předpokladem je pravidelná docházka a absolvování našeho vstupního kurzu Cross Beginner.

Kruhový trénink, který tě dostane do formy. Všestranné cvičení, ve kterém si každý přizpůsobí intenzitu a náročnost podle své aktuální kondice.
Lekce je vedena trenérem, který ti vždy ukáže správné provedení jednotlivých cviků a pohlídá si i ty méně šikovné cvičence.