Lekce cross metcon je kondiční lekce a vysokou náročností na techniku pri vyšší intenzitě.
Střídání dlouhých, krátkých, intenzivních ale i lehčích úseků prověří tvou pracovní kapacitu.

Kruhový trénink, který tě dostane do formy. Všestranné cvičení, ve kterém si každý přizpůsobí intenzitu a náročnost podle své aktuální kondice.
Lekce je vedena trenérem, který ti vždy ukáže správné provedení jednotlivých cviků a pohlídá si i ty méně šikovné cvičence.

Silová lekce, která probíhá v mírnějším tempu, avšak ve vysoké kratkodobé intenzitě. Zaměřujeme se zejména na zkvalitňování pohybu a techniky, nikoli pravidelné hledání maximálních vah.
Lekce bude vždy přizpůsobená dovednostem a slabinám skupiny.

Kruhový trénink, který tě dostane do formy. Všestranné cvičení, ve kterém si každý přizpůsobí intenzitu a náročnost podle své aktuální kondice.
Lekce je vedena trenérem, který ti vždy ukáže správné provedení jednotlivých cviků a pohlídá si i ty méně šikovné cvičence.

Lekce cross tréninku, ve které se může objevit cokoli, od těžkého vzpírání, gymnastiky, kondičních intervalů až po budování síly a obratnosti.
Technicky náročná lekce, kde základním předpokladem je pravidelná docházka a absolvování našeho vstupního kurzu Cross Beginner.

Kruhový trénink, který tě dostane do formy. Všestranné cvičení, ve kterém si každý přizpůsobí intenzitu a náročnost podle své aktuální kondice.
Lekce je vedena trenérem, který ti vždy ukáže správné provedení jednotlivých cviků a pohlídá si i ty méně šikovné cvičence.

Hybrid training je lekce pro přípravu na celosvětové rozšířené Hyrox závody.

Kombinace delšího kondičního tréninku se silovými prvky, které ale nejsou technicky náročné a zvládne je tak i začátečník.

Vhodné pro začátečníky i pokročílé

Silová lekce, která probíhá v mírnějším tempu, avšak ve vysoké kratkodobé intenzitě. Zaměřujeme se zejména na zkvalitňování pohybu a techniky, nikoli pravidelné hledání maximálních vah.
Lekce bude vždy přizpůsobená dovednostem a slabinám skupiny.

Kruhový trénink, který tě dostane do formy. Všestranné cvičení, ve kterém si každý přizpůsobí intenzitu a náročnost podle své aktuální kondice.
Lekce je vedena trenérem, který ti vždy ukáže správné provedení jednotlivých cviků a pohlídá si i ty méně šikovné cvičence.

Kruhový trénink, který tě dostane do formy. Všestranné cvičení, ve kterém si každý přizpůsobí intenzitu a náročnost podle své aktuální kondice.
Lekce je vedena trenérem, který ti vždy ukáže správné provedení jednotlivých cviků a pohlídá si i ty méně šikovné cvičence.

Kondičně-silový trénink.
Cvičení s kettlebelem, velkou činkou i vlastní vahou.

Nedělní workouty je lekce s vysokou intenzitu a větší náročností na technické provedení cviků. dle tipu tréninku se pracuje s vlastní vahou, ale i středně těžkou a těžkou činkou.

Lekce cross tréninku, ve které se může objevit cokoli, od těžkého vzpírání, gymnastiky, kondičních intervalů až po budování síly a obratnosti.
Technicky náročná lekce, kde základním předpokladem je pravidelná docházka a absolvování našeho vstupního kurzu Cross Beginner.

Kruhový trénink, který tě dostane do formy. Všestranné cvičení, ve kterém si každý přizpůsobí intenzitu a náročnost podle své aktuální kondice.
Lekce je vedena trenérem, který ti vždy ukáže správné provedení jednotlivých cviků a pohlídá si i ty méně šikovné cvičence.